気楽にいきるためのコツを探しています。

気楽に楽しく過ごしたいのです。心の整理と逞しさを磨きたい。

046 ヘルシーおやつ ソイバー!

カバナです。

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家事にかかる時間を節減して捻出した時間で
おやつを作りました!
材料を計って混ぜて、が30分。
焼き時間が30分、です。

焼いている間に使ったボウルなどを洗い
トイレ、化粧などを済ませ
焼き上がりと同時に自分時間!

…今日は、夏休みとりました✌️

ソイバー!
おからでできてます。
作り方はこちらを参照してます↓↓

https://athleterecipe.com/column/10/articles/1719195

家にあるもので作るので
バターをココナツオイルへ
砂糖は黒糖、てんさい糖のミックスへ
ナッツはくるみオンリー(友だちからもらったのが大量にあるため)

おからとレーズンだけは買いました!

冷凍保存しておき
次男がサッカーの時に
補助食として持参します。
もちろん私もおやつに食べますが。