気楽にいきるためのコツを探しています。

気楽に楽しく過ごしたいのです。心の整理と逞しさを磨きたい。

068 心が食べたがってるんだ

カバナです。

すごく間が空いてしまった💦💦
10月から新人を1人、受け持っているのですが
結構大変で…
あ、でも、これは別の話。

さてさて、栄養について勉強しているのですが
すればするほど
自分がいかに食べ過ぎているか、を
実感させられます…

カロリーを計算すると
私に必要な食事って
もっとこう地味な、小さいお皿で、
品数も少なくて良い。

でも、ご飯、味噌汁、主菜、副菜が基本、
という家庭で育ったので
テーブルにお皿がいっぱい並んでないと
いろんな意味で罪悪感が…
成長期の子どもたちは
いろいろ食べなくちゃダメなので
これは続けるけど。

最近、時間と気持ちに余裕があるときは
お弁当持参で出勤してます。

スープポットか10センチ角のランチボックス。
あと、ヨーグルトね。
超少ない!って感じなんだけど
以外と大丈夫。
デスクにお菓子をストックするのもやめたら
それはそれで大丈夫。
(たまにあまーいコーヒー飲みたくなるけど)

そう、大丈夫なんです。
冷静になれば
食べられる量って
思ったより少ない。

ただ、今までの習慣とか
雰囲気で食べ過ぎちゃうだけなんだな。
基本的に「食べること」が好きだしね。

身体と心が
アンバランスだな、と
つくづく感じます。

心が食べたがっている❗❗

でも、自分の身体の変化を受け入れるべき年齢に
差し掛かっている、ということですね。